NA CESTĚ
K VNITŘNÍ SVOBODĚ
všímavost – mindfulness – meditace
Šimon Grimmich
Průvodce po přítomnosti
Učím, jak být více více tady a teď, a doprovázím na cestě hledání.
Připravuji workshopy, kurzy a pobyty věnované meditaci a mindfulness.
Překládám poezii a knihy o meditaci.
Píšu.
Co vám mohu nabídnout:
KURZY
MEDITACE A MINDFULNESS
Chcete se naučit být více v přítomnosti, zvládat nepříjemné emoce a neztrácet se stále v myšlenkách?
INDIVIDUÁLNÍ DOPROVÁZENÍ
Cílem individuálního doprovázení je rozvíjení všímavosti, hledání cest, jak vnést více přítomnosti a pozornosti do běžného dne a do našich vztahů a jak žít s větším uvolněním, radostí a vděčností.
Podcast
meditace s básněmi
Zastavte se s básní.
Co právě chystám:
KURZY MINDFULNESS
PREZENČNĚ
žít v přítomnosti
8-týdenní kurz meditace a mindfulness (MBSR)
od 12. dubna do 7. června 2023, od 18:30 do 21:00, celodenní setkání v sobotu 3. června od 10.00 do 17.00, Prostor 8, Praha 2
PREZENČNĚ
žít srdcem
8-týdenní prohlubující kurz
Práce s emocemi, rozvíjení laskavosti a soucitu
od 11. dubna do 6. června 2023, od 19:00 do 21:15, Praha 10 Rybalka
ONLINE
žít v přítomnosti
8-týdenní kurz meditace a mindfulness (MBSR)
ONLINE
od 1. května do 26. června 2023, od 18:30 do 21:00, celodenní setkání v neděli 25. června od 10.00 do 16.00, online
Webináře
Webinář
Úvod do mindfulness
23. března, od 19:00 do 21:00, online (nebo záznam)
Co je mindfulness a jak s praxí mindfulness začít
Pobyty a poutě
Pouť Českou Kanadou
Od 5. do 8. května 2023
Česká Kanada
Šestidenní
MINDFULNESS RETREAT
Od 3. do 8. července 2023, od pondělí do soboty
Tuněchodský mlýn, Tuněchody, kousek od Stříbra
Mindfulness retreat je jedinečnou příležitostí se více naladit na sebe sama, načerpat novou energii, a získat inspiraci, jak vnášet více přítomnosti do běžného dne.
Newsletter
Jednou měsíčně posílám e-mailem inspiraci: odkazy na nové články na blogu, nově nahrávky meditací a pozvánky na nové kurzy a pobyty.
KDO JSEM:
Mgr. Šimon Grimmich
simon.grimmich@gmail.com
tel.: 606 131 265
Šimon Grimmich
Mám prostě rád ty chvíle, kdy jsem plně tady a teď, a rád na této cestě doprovázím druhé.
Jsem učitelem mindfulness (všímavosti), absolvoval jsem oficiální výcvik pro učitele MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a také výcvik MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) a MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) v Německu, který pořádá Institut für Achtsamkeit.
Od roku 2008 působím Prázdninové škole Lipnici, kde jako instruktor připravuji kurzy zaměřené na rozvoj tvořivosti (především kurz Tribo), hledání vlastní cesty a kurz pracující s koncepcí cesty hrdiny.
Pracuji rovněž jako překladatel, nejraději se věnuji překladům poezie. A poezii také píši, můžete se podívat na moji sbírku Zámlčí. Rád zachycuji ty prchavé (nebo snad věčné?) okamžiky krásy. Fascinuje mě vztah mezi poezií, přítomností a všímavostí.
Vystudoval jsem filosofii a religionistiku na FF UK v Praze, kde jsem se ve své magisterské práci zabýval fenomenologií pozornosti a kde dále pokračuji jako doktorand a věnuji se zkoumání zenové meditaci v rámci křesťanství.
Zkušenosti
Vlastní meditační praxi se věnuji od roku 2009. Od té doby jsem absolvoval řadu týdenních meditačních pobytů v Čechách, v Německu, ve Francii a v Indii, a pár měsíčních meditačních ústranní, ať už šlo o zen, vipassanu nebo kontemplaci. Od roku 2016 meditaci také učím. Mými kurzy, workshopy a meditačními pobyty za tu dobu prošlo přes 700 účastníků.
Vedle vlastních 8 týdenních kurzů a pobytů pořádám meditační pobyty a kurzy také v Kolínském klášteře (spolu s Petrem Vacíkem) nebo ve spolupráci s Českou křesťanskou akademií.
Spolu s Honzou Burianem pořádáme kurzy mindfulness na 1. lékařské fakultě nebo jsme také připravovili sérii večerů v buddhistickém centru Lotus.
Workshopy mindfulness pořádám také ve Skautském institutu.
Jsem spolutvůrcem Mindfulness Clubu, se kterým každoročně připravujeme konference věnované mindfulness.
Rovněž jsem připravil Průvodce po přítomnosti, ve kterém naleznete teorii týkající se všímavosti a zároveň řadu praktických cvičení a inspirativních textů.
Rozhovor pro rádio Wave
Právě vyšlo:
překlady knih věnovaných (nejen) meditaci a mindfulness
Saki Santorelli
Neovracej pohled
Přeložil Šimon Grimmich a Marie Rákosníková, vydala Alferia v srpnu 2021
Kódó Sawaki
Zen je ta největší lež všech dob
Přeložil Šimon Grimmich a Vítězslav Štembera, vydala Alferia v říjnu 2020
Thich Nhat Hanh
O lásce
Přeložil Šimon Grimmich, Jakub Čejka, Iva Prokopová, vydala Alferia v srpnu 2020
Řekli o mých kurzech:
MINDFULNESS – VŠÍMAVOST
Všímavost (mindfulness) je schopnost si okamžik za okamžikem uvědomovat myšlenky, pocity, tělesné počitky a okolní prostředí, aniž bychom se jimi nechali pohltit, a zároveň to přijímat takové, jaké to je. Všímavost je laskavý a nehodnotící zájem, který se obrací k tomu, co je přítomné právě teď. „Mindfulness“ (anglický překlad indického „sati“) se někdy do češtiny překládá také jako bdělost, uvědomování nebo plné vědomí.
„Všímavost (mindfulness) je vědomé a vyvážené přijetí přítomného okamžiku. Nejde o nic složitějšího. Jde o to se otevřít přítomnému okamžiku nebo ho přijmout, ať už je příjemný nebo nepříjemný, takový, jaký je, aniž bychom na něm lpěli nebo ho odmítali.“ Sylvia Boorstein
Vědecké studie u účastníků kurzů všímavosti založených na MBSR (mindfulness based stress reduction – snižování stresu prostřednictvím všímavosti) zaznamenaly:
- více energie a radosti ze života
- lepší zvládání náročných stresujících situací
- větší schopnost se uvolnit a soustředit
- zlepšení psychických a tělesných obtíží zapříčiněných stresem
- vyšší míru sebepřejetí a sebedůvěry
Díky rozvíjení všímavosti se naučíte lépe zvládat nepříjemné emoce a myšlenky, osvobodit se od navyklých reakcí, být soustředěnější a více v přítomnosti a lépe porozumět sobě a druhým.
@Vnitrniprostor na instagramu
