NA CESTĚ
K VNITŘNÍ SVOBODĚ

všímavost – mindfulness – meditace

Šimon Grimmich

Průvodce po přítomnosti

Učím, jak být více více tady a teď, a doprovázím na cestě hledání.

Připravuji workshopy, kurzy a pobyty věnované meditaci a mindfulness.

Překládám poezii a knihy o meditaci.

Píšu.

Co vám mohu nabídnout:

KURZY
MEDITACE A MINDFULNESS

Chcete se naučit být více v přítomnosti, zvládat nepříjemné emoce a neztrácet se stále v myšlenkách?

INDIVIDUÁLNÍ DOPROVÁZENÍ

Cílem individuálního doprovázení je rozvíjení všímavosti, hledání cest, jak vnést více přítomnosti a pozornosti do běžného dne a do našich vztahů a jak žít s větším uvolněním, radostí a vděčností.

Co právě chystám:

Pravidelné kurzy

ONLINE

Základní 8-týdenní kurz mindfulness (MBSR)
ONLINE

od 15. října do 3. prosince 2024, od 18:00 do 20:30
vždy online

Více o kurzu mindfulness

Základní 8-Týdenní kurz mindfulness ve vztazích a komunikaci

od 24. října do 12. prosince 2024, od 18:00 do 20:00

kurzem provází Šárka Albrechtová

Více o kurzu mindfulness

Pobyty

Vnitřní zdroje
Víkendový pobyt
s jógou a mindfulness

víkendový pobyt, od 18. října do 20. října 2024, Tuněchodský mlýn

Více o víkendu

MEDITAČNÍ RETREAT: MILUJÍCÍ LASKAVOST
A SOUCIT

od pátku 25. října do pondělí 28. října (státní svátek) 2024, stodola Jamky

Více o meditačním retreatu

ČTYŘDENNÍ
MINDFULNESS RETREAT

Od 14. listopadu do 17. listopadu 2024
Tuněchodský mlýn, Tuněchody

Mindfulness retreat je jedinečnou příležitostí se více naladit na sebe sama, načerpat novou energii, a získat inspiraci, jak vnášet více přítomnosti do běžného dne.

Zjistit více o mindfulness retreatu

Pětidenní
MINDFULNESS RETREAT

Od 19. do 23. února 2025
Tuněchodský mlýn, Tuněchody

Mindfulness retreat je jedinečnou příležitostí se více naladit na sebe sama, načerpat novou energii, a získat inspiraci, jak vnášet více přítomnosti do běžného dne.

Zjistit více o mindfulness retreatu

Další kurzy a pobyty

Pravidelný meditační seriál

Každý týden dostanete nahrávku vedené meditace, každý měsíc se zaměříme na jedno důležité téma nebo oblast, které budeme systematicky prozkoumávat, a tak rozvíjet naši meditační praxi, abychom v životě mohli zakoušet více uvolnění, radosti a smyslu.

🔥 nahrávky meditací (10–15 minut)
🔥 tipy pro další samostatnou praxi
🔥 odkazy na inspirativní texty
🔥 podpora v pravidelné praxi

Více na Forendors.cz

Newsletter

Jednou měsíčně posílám e-mailem inspiraci: odkazy na nové články na blogu, nově nahrávky meditací a pozvánky na nové kurzy a pobyty.

KDO JSEM:

Mgr. Šimon Grimmich
simon@vnitrniprostor.cz

„Instructions for living a life
Pay attention.
Be astonished.
Tell about it.“

Mary Oliver

Šimon Grimmich

Mám prostě rád ty chvíle, kdy jsem plně tady a teď, a rád na této cestě doprovázím druhé.

Jsem učitelem mindfulness (všímavosti), absolvoval jsem oficiální výcvik pro učitele MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a také výcvik MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) a MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) v Německu, který pořádá Institut für Achtsamkeit.

Od roku 2008 působím Prázdninové škole Lipnici, kde jako instruktor připravuji kurzy zaměřené na rozvoj tvořivosti (především kurz Tribo), hledání vlastní cesty a kurz pracující s koncepcí cesty hrdiny.

Pracuji rovněž jako překladatel, nejraději se věnuji překladům poezie. A poezii také píši, můžete se podívat na moji sbírku Zámlčí. Rád zachycuji ty prchavé (nebo snad věčné?) okamžiky krásy. Fascinuje mě vztah mezi poezií, přítomností a všímavostí.

Vystudoval jsem filosofii a religionistiku na FF UK v Praze, kde jsem se ve své magisterské práci zabýval fenomenologií pozornosti a kde dále pokračuji jako doktorand a věnuji se zkoumání zenové meditaci v rámci křesťanství.

Zkušenosti

Vlastní meditační praxi se věnuji od roku 2009. Od té doby jsem absolvoval řadu týdenních meditačních pobytů v Čechách, v Německu, ve Francii a v Indii, a pár měsíčních meditačních ústranní, ať už šlo o zen, vipassanu nebo kontemplaci. Od roku 2016 meditaci také učím. Mými kurzy, workshopy a meditačními pobyty za tu dobu prošlo přes 700 účastníků.

Vedle vlastních 8 týdenních kurzů a pobytů pořádám meditační pobyty a kurzy také v Kolínském klášteře (spolu s Petrem Vacíkem) nebo ve spolupráci s Českou křesťanskou akademií.

Spolu s Honzou Burianem pořádáme kurzy mindfulness na 1. lékařské fakultě nebo jsme také připravovili sérii večerů v buddhistickém centru Lotus.

Workshopy mindfulness pořádám také ve Skautském institutu.

Jsem spolutvůrcem Mindfulness Clubu, se kterým každoročně připravujeme konference věnované mindfulness.

Rovněž jsem připravil Průvodce po přítomnosti, ve kterém naleznete teorii týkající se všímavosti a zároveň řadu praktických cvičení a inspirativních textů.

Průvodce po přítomnosti

o Rozhovor na rádiu Proglas

Rozhovor pro pořad Balanc rádia Wave

o Dvacet minut denně, nebo roky v ústraní? Kdy má meditace smysl a jaké jsou její účinky

Tady a teď

o Rozhovor o křesťanství, buddhismu a meditaci na Rádiu 7

Rozhovor pro rádio Wave

o Je Bůh prázdnota? O setkání křesťanství a zenu

Rozhovor pro rádio Wave

o O mindfulness, meditaci, zen buddhismu a křesťanství a lotosech rostoucích z bahna

Právě vyšlo:

překlady knih věnovaných (nejen) meditaci a mindfulness

Kódó Sawaki
Tobě. Zeptej se zenu

Přeložil Šimon Grimmich a Vítězslav Štembera, vydala Alferia v srpnu 2024

Jon Kabat-Zinn
Úleva od bolesti

Přeložil Šimon Grimmich
Vydal Portál 2024

Saki Santorelli
Neovracej pohled

Přeložil Šimon Grimmich a Marie Rákosníková, vydala Alferia v srpnu 2021

Jane Hirshfield
Žádný jiný život nebyl

Přeložil Šimon Grimmich
Vydal Malvern 2024

Rose Ausländerová
V popelovém dešti stopa tvého jména

Přeložil Šimon Grimmich
Vydal Pavel Mervart 2021

Kódó Sawaki
Zen je ta největší lež všech dob

Přeložil Šimon Grimmich a Vítězslav Štembera, vydala Alferia v říjnu 2020

Řekli o mých kurzech:

NOvý způsob prožívání

„Krásný kurz, ukázal mi nový způsob prožívání času a vnímání dění kolem mne.“

Karel Harant

Lehkost bytí

„Šimon má dar vám přiblížit lehkosti bytí. Tomu nelze říci ne :-)“

Klára J.

Tady a teď

„Nejvíce se mi v každodenním fungování osvědčily krátké meditace, třeba i jen několikaminutové. Jsou neuvěřitelně osvěžující v často hektických pracovních dnech, kdy jsou myšlenky všude, jen ne tady a teď. Ještě krásnější jsou po kurzu také procházky po městě nebo v přírodě, kdy najednou i malý lísteček na špičce větve, kterého si povšimnu, dokáže dobít chybějící energii. Díky za průvodcování až do světa přítomnosti ;-)“

Bety B.

inspirativní a uklidňující

„Kurz byl velmi inspirativní a uklidňující. Když do kurzu více dáte, násobně více z něj také dostanete. Jak kurz probíhá uvnitř každého z nás samozřejmě do velké míry závisí na každém z nás 🙂 Každopádně Šimon je v tomto ohledu dobrý udavatel směru, nebo možná spíše inspirace a námětů k zamyšlení, k jiným úhlům pohledu. Během kurzu si vyzkoušíte několik typů meditací, zjistíte, která Vám vyhovuje více nebo méně, pozorujete posuny ve vnímaní a vše můžete sdílet s ostatními. Líbílo se mi, že Šimon však ke sdílení nikoho nenutil. Skvělé jsou také další inspirativní materiály, cvičení a audia, která dostáváte postupně k dispozici a která vám pomohou s praxí přes týden. Kurz bych doporučila, ale také bych doporučila věnovat se více než já i úkolům během týdne. A rozhodně nevynechejte celodenní mindfullness setkání :-)“

Jana H.

ČAS JEN PRO SEBE

„Byl to to čas, který jsem měla jen pro sebe. Čas, kdy jsem se mohla zastavit, zpomalit, setkat se sebou. Díky kurzu jsem získala dovednosti, které si přenáším do svého života. Umění udělat si chvilku klidu a vidět věci pozitivně. Děkuji!“

Renča Trčková

ŽIVOTNÍ ZMĚNA

„Skvělý kurz, který mě naučil základní praktiky všímavé meditace a hlavně mě vytrénoval v drobných každodenních ‚všímavých‘ návycích, z nichž mnohé díky němu dělám už téměř automaticky, což osobně považuji asi za největší přínos a životní změnu. Kurz se nedá pasivně konzumovat, vyžaduje dost vlastní iniciativy a domácího cvičení a rozhodně bych doporučila si to pokud možno naplánovat tak, abyste v jeho období nebyli příliš vytížení.“

Anna N. V.

JAK JEDNODUCHÉ VLASTNĚ JE BÝT PŘÍTOMNÁ

„Všímavost. Až s tímhle kurzem jsem si uvědomila, jak moc nevidíme svět, ve kterém žijeme. A jak jednoduché vlastně je být přítomná. Díky!“

Bára F.

MINDFULNESS – VŠÍMAVOST

Všímavost (mindfulness) je schopnost si okamžik za okamžikem uvědomovat myšlenky, pocity, tělesné počitky a okolní prostředí, aniž bychom se jimi nechali pohltit, a zároveň to přijímat takové, jaké to je. Všímavost je laskavý a nehodnotící zájem, který se obrací k tomu, co je přítomné právě teď. „Mindfulness“ (anglický překlad indického „sati“) se někdy do češtiny překládá také jako bdělost, uvědomování nebo plné vědomí.

„Všímavost (mindfulness) je vědomé a vyvážené přijetí přítomného okamžiku. Nejde o nic složitějšího. Jde o to se otevřít přítomnému okamžiku nebo ho přijmout, ať už je příjemný nebo nepříjemný, takový, jaký je, aniž bychom na něm lpěli nebo ho odmítali.“ Sylvia Boorstein

Více o všímavosti (mindfulness)

Vědecké studie u účastníků kurzů všímavosti založených na MBSR (mindfulness based stress reduction – snižování stresu prostřednictvím všímavosti) zaznamenaly:

více energie a radosti ze života
lepší zvládání náročných stresujících situací
větší schopnost se uvolnit a soustředit
zlepšení psychických a tělesných obtíží zapříčiněných stresem
vyšší míru sebepřejetí a sebedůvěry

Díky rozvíjení všímavosti se naučíte lépe zvládat nepříjemné emoce a myšlenky, osvobodit se od navyklých reakcí, být soustředěnější a více v přítomnosti a lépe porozumět sobě a druhým.

Aktuální kurzy a workshopy mindfulness