ZÁKLADY MEDITACE:
BÝT V PŘÍTOMNOSTI

Během kurzu budeme rozvíjet schopnost plného prožívání přítomného okamžiku s laskavostí a otevřeností (mindfulness), a to především prostřednictvím meditace, ale také pohybu, chůze, vnímání vlastního těla a dalších jednoduchých cvičení. Zároveň se již během kurzu budeme snažit všímavost vnášet i do všedních aktivit (mytí nádobí, procházek nebo drobných prací). Kurz nebude probíhat v naprostém mlčení, naopak občas bude prostor pro sdílení zkušeností s cvičeními a praxí. Kurz je velmi vhodný pro začátečníky. Možnost individuálního doprovázení na vyžádání.