Webinář
úvod do mindfulness

Na webináři se dozvíte, co to mindfulness je a co vše tento přístup nabízí. Vyzkoušíte si několik praktických cvičení, která prohlubují schopnost soustředění, všímavosti a vedou ke zklidnění a uvolnění. Cvičení nebo praxe mindfulness pomáhá lépe zvládat stres a regulovat emoce, prohlubovat soustředění a přispívá také klidné a jasné mysli a celkové spokojenosti. Během dvouhodinového webináře získáte praktické tipy, jak mindfulness rozvíjet i v běžných každodenních nebo pracovních situacích, a jak v její praxi dál pokračovat.

Co webinář zahrnuje

• Dozvíte se, co je mindfulness a jak ji rozvíjet
• Vyzkoušíte si jednoduchá cvičení mindfulness
• Dostanete doporučení, jak s praxí mindfulness začít, jak v ní vytrvat a jak si z ní udělat zvyk
• Získáte tipy na knihy, kurzy, skupiny, meditační aplikace a nahrávky meditací
• Všechny odkazy a důležité informace dostanete po skončení webináře e-mailem
• Získáte také záznam webináře, který bude dostupný 30 dnů

Jak webinář probíhá

• Webinář probíhá online, přes aplikaci Zoom, připojit se tedy můžete odkudkoli
• V den konání webináře dostanete e-mailem odkaz, přes který se připojíte
• Do webináře se nemusíte nijak aktivně zapojovat, video můžete mít celou dobu vypnuté a můžete jen poslouchat, nebo si webinář pustit ze záznamu
• Na konci webináře bude prostor pro vaše otázky