Tady a teď
víkend s jógou a meditací
Chtěli byste se se zastavit a nadechnout?
Pojďte se zastavit v bývalém mlýně uprostřed borových lesů a vychutnat si přítomný okamžik na místě, které k tomu samo vybízí. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, procházkám po krajině, dynamickým meditacím a zažijeme také kakaovou ceremonii. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.
Během víkendu…
- Osvojíte si základy meditace či prohloubíte svou stávající meditační praxi
- Naučíte se, jak lépe přenášet všímavost do každodenního života
- Příjemně protáhnete a posílíte tělo během ranních lekcích jógy
- Budete mít čas na sebe a na to být v přírodě
- Potkáte nové, podobně laděné lidi
PROGRAM
Pátek
18:15 jóga
19:30 večeře
20:15– 22:00 seznámení
Sobota
7:45 – 9:15 jóga
9:15 – 10:00 snídaně
10:15 – 13:00 workshop meditace a mindfulness, vyzkoušíme si různé typy meditace zaměřené na zastavení a bytí plně tady a teď
13:15 – 16:45 oběd a volný čas
16:45 – 19:30 kakaová ceremonie
19.45 večeře
20:00 – 22:00 společný večer a prostor pro otázky
Neděle
8:00 – 9:15 jóga
9:15 – 10:00 snídaně + vyklizení pokojů
10:15 – 13:15 workshop mindfulness zaměřený na rozvoj laskavosti a soucitu a tomu, jak pokračovat v praxi a vnášet více přítomnosti a zastavení do každodennosti
13:30 oběd
O KAKAOVÉ CEREMONII
Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití kakaa, s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakau při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Mimoto, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamin) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.
VÍKEND S JÓGOU A MEDITACÍ
Termín: od 14. do 16. února 2020
pátek 17.00 až neděle 14.00
Lektoři: Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich
Místo: Tuněchodský mlýn, Tuněchody, kousek od Kladrub, 13 km od Stříbra, zhruba 1,5 h z Prahy…
Praktické informace
Pro koho
Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě. Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nijak nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď 😉
Ubytování a strava
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada,
louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve vícelúžkových pokojích. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek. Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná
při nahlášení předem.
Doprava
Transport po vlastní ose, pokud více lidí pojede z Prahy autem, můžeme se domluvit na společné cestě 😉
Cena a přihlášení
Cena zahrnuje program, ubytování a plnou penzi.
Cena 3900 Kč (platí při přihlášení a uhrazení zálohy 1500 Kč do 15. prosince)
Standardní cena, po 15. prosinci: 4300 Kč
(1400 Kč za ubytování a stravu + 2500/2900 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájem sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)
Počet míst je omezen (max. 16).