Tady a teď
víkend s jógou a meditací

Chcete si odpočinout a dopřát si čas jen pro sebe?
Chcete vypnout a ponořit se do sebe?
Chcete udělat něco dobrého pro své psychické a fyzické zdraví?

Pojďte se zastavit v bývalém mlýně uprostřed borových lesů a vychutnat si přítomný okamžik na místě, které k tomu samo vybízí. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, dynamickým meditacím a zažijeme také kakaovou ceremonii. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.

PROGRAM VÍKENDU

  • Osvojíte si základy meditace či prohloubíte svou stávající praxi
  • Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života
  • Příjemně protáhnete a posílíte tělo během ranních lekcích jógy
  • Budete mít čas na sebe a na procházku
  • Potkáte nové, podobně laděné lidi
  • Program bude různorodý, každý si v něm najde to své

ROZVRH víkendu

Pátek

18:00 jóga
19:30 večeře
20:15 – 22:00 seznámení, představení programu, meditační cvičení

Sobota

7:45 – 9:15 jóga
10:15 – 13:00 workshop meditace a mindfulness, vyzkoušíme si různé typy meditace zaměřené na zastavení a bytí plně tady a teď
13:15 – 16:45 oběd a volný čas
16:45 – 19:30 léčivá kakaová ceremonie
19.45 večeře
20:00 – 22:00 společný večer a prostor pro otázky 

Neděle

7:45 – 9:15 jóga
10:15 – 13:30 workshop mindfulness zaměřený na rozvoj laskavosti a soucitu; jak pokračovat v praxi a vnášet více přítomnosti a zastavení do každodennosti
13:30 oběd, rozloučení, odjezd/procházka po okolí

O kakaové ceremonii:

Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití vysoce kvalitního bio a raw 100% kakaa z Kostariky s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakaa při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.

VÍKEND S JÓGOU A MEDITACÍ

Termín: od 28. do 30. května 2021
pátek 17.00 až neděle 14.00
Lektoři: 
Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich
Místo: Tuněchodský mlýn

Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase 🙂  

Doprava

Transport po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě.

Cena a přihlášení:

4500 Kč – při přihlášení a zaplacení zálohy do 30. 4. 2021

4900 Kč – standardní cena

(1500 Kč za ubytování a stravu + 3000/3400 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)