Zastavení a klid
6 týdenní úvodní kurz
mindfulness a meditace
Zastavte se, zpomalte a vraťte se víc k sobě.
V tomto kurzu si osvojíme základy meditace a mindfulness. Budeme rozvíjet všímavost, klidnější mysl i laskavější vztah k sobě a druhým.
Kurz nabídne prostor pro pravidelnou meditační praxi i pro přenášení mindfulness do každodenního života. Budeme pracovat s pozorností k tělu, dechu, emocím i myšlenkám a rozvíjet kvality, jako jsou přijetí, laskavost, vděčnost a soucit. Součástí budou vedené meditace, krátká teorie i inspirace pro domácí praxi, která vede k většímu nadhledu, uvolnění a lehkosti.
KUrz zahrnuje
✅ vedené meditace a cvičení mindfulness
✅ rozvíjení soustředění a větší vnitřní stability
✅ práci s laskavostí, přijetím a otevřeností srdce
✅ podněty pro každodenní domácí praxi
✅ nahrávky a materiály k jednotlivým cvičením
Kurz je vhodný pro začátečníky i pro ty, kdo si chtějí svou meditační praxi oživit a prohloubit.
Kdy: od 19. května do 23. června 2026, vždy úterý od 18.00 do 20.00, Praha Vinohrady, Prostor 8, Šmilovského 8
Cena: 4500 Kč
🕰 Formát kurzu: 6 setkání | 1x týdně | 2 hodiny
🎯 Pro koho je kurz určen?
Kurz je vhodný pro každého, kdo chce prohloubit vnitřní klid a naučit se pracovat se svým prožíváním s větším porozuměním a laskavostí.
Platbu nebo její část je možné také provést přes:
Kdo vás kurzem provede
Šimon Grimmich
Od roku 2017 vedu kurzy mindfulness. Jsem certifikovaným lektorem programů MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Snižování stresu založené na mindfulness), MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living – Soucitný život založený na mindfulness) a MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Kognitivní terapie založená na mindfulness). Pravidelně pořádám meditační retreaty a vyučuji kontemplativní praxe v klášteře v Kolíně.
Již několik let se věnuji praxi zenového buddhismu v zenovém centru v Indii, kde trávím jeden až dva měsíce ročně. Překládám knihy o mindfulness a meditaci (například od autorů jako Thich Nhat Hanh, Saki Santorelli, Kōdō Sawaki a dalších). Během doktorského studia jsem se zaměřoval na výzkum meditace. Také tvořím podcast věnovaný mindfulness a poezii.