Základy meditace a mindfulness
Plné prožívání přítomného okamžiku
5 večerních setkání, úterý od 18.30 od 20.30
od 22. ledna do 19. února 2019
Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10
Kurz je vynikající příležitostí k tomu se zastavit, vrátit se k sobě a najít v sobě nové zdroje radosti a smyslu.
Kurz základů meditace zahrnuje:
5 úterních večerů od 18.30 do 20.30
Tištěné materiály k teorii a všem cvičením
Audio nahrávky vedených meditací a cvičení všímavost
10 hodin teorie a praxe
Během kurzu se naučíte, jak rozvíjet mindfulness prostřednictvím meditace v sedě, meditace v chůzi, meditace procházení těla (bodyscan), meditace v pohybu a meditace laskavosti (metta).
Kromě samotné praxe kurz zahrnuje praktické informace o tom, jak funguje naše prožívání. Dozvíte se, jak pracovat s myšlenkami, náročnými emocemi a stresové situace, a jak je lépe zvládat.
Cílem kurzu je především rozvíjet pravidelnoou každodenní praxi a začleňovat mindfulness do běžného dne. Jednotlivá setkání slouží k prohlubování a rozvíjení této praxe.
Kurz je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty, kdo už nějaké zkušenosti s mindfulness a meditací mají a hledají pevný základ a oporu pravidelných setkání.
Cena: 2.400 Kč.
Řekli o kurzu
„Krásný kurz, ukázal mi nový způsob prožívání času a vnímání dění kolem mne.“
Karel Harant
„Kurz byl velmi inspirativní a uklidňující. Když do kurzu více dáte, násobně více z něj také dostanete. Jak kurz probíhá uvnitř každého z nás samozřejmě do velké míry závisí na každém z nás 🙂 Každopádně Šimon je v tomto ohledu dobrý udavatel směru, nebo možná spíše inspirace a námětů k zamyšlení, k jiným úhlům pohledu. Během kurzu si vyzkoušíte několik typů meditací, zjistíte, která Vám vyhovuje více nebo méně, pozorujete posuny ve vnímaní a vše můžete sdílet s ostatními. Líbílo se mi, že Šimon však ke sdílení nikoho nenutil. Skvělé jsou také další inspirativní materiály, cvičení a audia, která dostáváte postupně k dispozici a která vám pomohou s praxí přes týden. Kurz bych doporučila, ale také bych doporučila věnovat se více než já i úkolům během týdne. A rozhodně nevynechejte celodenní mindfullness setkání :)“
Jana H.
„Všímavost. Až s tímhle kurzem jsem si uvědomila, jak moc nevidíme svět, ve kterém žijeme. A jak jednoduché vlastně je být přítomná. Díky!“
Bára F.
„Byl to to čas, který jsem měla jen pro sebe. Čas, kdy jsem se mohla zastavit, zpomalit, setkat se sebou. Díky kurzu jsem získala dovednosti, které si přenáším do svého života. Umění udělat si chvilku klidu a vidět věci pozitivně. Děkuji!“
Renča Trčková
„Skvělý kurz, který mě naučil základní praktiky všímavé meditace a hlavně mě vytrénoval v drobných každodenních ‚všímavých‘ návycích, z nichž mnohé díky němu dělám už téměř automaticky, což osobně považuji asi za největší přínos a životní změnu. Kurz se nedá pasivně konzumovat, vyžaduje dost vlastní iniciativy a domácího cvičení a rozhodně bych doporučila si to pokud možno naplánovat tak, abyste v jeho období nebyli příliš vytížení.“
Anna N. V.
Šimon má dar vám přiblížit lehkosti bytí. Tomu nelze říci ne 🙂
Klára J.
Mgr. Šimon Grimmich
simon.grimmich@gmail.com
tel.: 606 131 265
Šimon Grimmich
Mám prostě rád ty chvíle, kdy jsem plně tady a teď.
Jsem učitelem mindfulness (všímavosti), absolvoval jsem oficiální výcvik pro učitele MBSR (mindfulness based stress reduction) v Německu, který pořádá Institut für Achtsamkeit (2018).
Od roku 2008 působím Prázdninové škole Lipnici, kde jako instruktor připravuji kurzy zaměřené na rozvoj tvořivosti (především kurz Tribo), hledání vlastní cesty a kurz pracující s koncepcí cesty hrdiny.
Pracuji rovněž jako překladatel, nejraději se věnuji překladům poezie. A poezii také píši, můžete se podívat na moji sbírku Zámlčí. Rád zachycuji ty prchavé (nebo snad věčné?) okamžiky krásy. Fascinuje mě vztah mezi poezií, přítomností a všímavostí.
Vystudoval jsem filosofii a religionistiku na FF UK v Praze, kde jsem se ve své magisterské práci zabýval fenomenologií pozornosti a kde dále pokračuji jako doktorand a věnuji se zkoumání zenové meditaci v rámci křesťanství.
Zkušenosti
Meditaci se věnuji od roku 2009. Od té doby jsem absolvoval řadu týdenních meditačních pobytů v Čechách, v Německu, ve Francii a v Indii, a pár měsíčních meditačních ústranní, ať už šlo o zen, vipassanu nebo kontemplaci. Od roku 2016 meditaci také učím např. lektory a účastníky kurzů Prázdninové školy, středoškoláky, spolu s kamarádem Honzou Burianem během Večerů v přítomnosti v buddhistickém centru Lotus, v rámci otevřených workshopů mindfulness ve Skautském institutu anebo v rámci večerů a víkendů zaměřených na tvořivost a plné prožívání přítomnosti Tribalka. Rovněž jsem připravil Průvodce po přítomnosti, ve kterém naleznete teorii týkající se všímavosti a zároveň řadu praktických cvičení a inspirativních textů.