Vaše tělo zná odpověď
MINDFULNESS a focusing
Při práci s emocemi
a tělesným pRožíváním
Naslouchejte moudrosti svého těla a emocí
Objevte cestu k hlubšímu sebepoznání a vnitřnímu klidu prostřednictvím mindfulness a focusingu – dvou transformačních přístupů, které propojují pozornost s tělesným vnímáním.
V tomto osmitýdenním kurzu si osvojíte řadu praktických cvičení, která vám pomohou lépe naslouchat svému tělu a rozumět svým emocím, a díky tomu se lépe orientovat ve svém životě, rozhodovat se v souladu s vlastními hodnotami a zakoušet v životě více radosti, naplnění a uvolnění.
O čem kurz je
Během osmi týdnů se naučíte:
✅ Prohlubovat svou schopnost všímavosti a zklidnění mysli
✅ Lépe vnímat sami sebe a rozumět svým emocím
✅ Používat focusing k práci s intuitivními vhledy a tělesnými signály
✅ Vytvářet vnitřní prostor pro změnu a nacházet větší jasnost v rozhodování
✅ Rozvíjet laskavý a zvídavý přístup k sobě samým i k druhým
Z čeho kurz čerpá
Kurz čerpá inspiraci z knihy Davida I. Romea věnované všímavému focusingu Your Body Knows the Answer a také z toho, co se mi za roky vlastní meditační praxe a individuální práce klienty nejvíce osvědčilo a co sám ve svém životě uplatňuji.
Připojte se a objevte, jak vám vaše tělo a emoce mohou pomoct najít klid, rovnováhu a jasnost v každodenním životě!
Kurz je možné hradit prostřednictvím Benefit plus.
Kdy: od 15. dubna do 10. června 2025, vždy úterý od 18.00 do 20.30, 22. dubna se setkání nekoná.
Kde: Prostor 8, Šmilovského 8, Praha 2, Vinohrady
Cena: 6500 Kč
🕰 Formát kurzu: 8 setkání | 1x týdně | 2,5 hodiny
🎯 Pro koho je kurz určen?
Kurz je vhodný pro každého, kdo chce prohloubit kontakt se svým tělem a se svým prožíváním, nacházet v nich oporu a zdroj a naučit se s nimi pracovat s větší laskavostí.
Součástí kurzu jsou materiály k jednotlivým setkáním a nahrávky doprovázených cvičení a meditací.
Kdo vás kurzem provede
Šimon Grimmich
Od roku 2017 vedu kurzy mindfulness. Jsem certifikovaným lektorem programů MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Snižování stresu založené na mindfulness), MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living – Soucitný život založený na mindfulness) a MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Kognitivní terapie založená na mindfulness). Pravidelně pořádám meditační retreaty a vyučuji kontemplativní praxe v klášteře v Kolíně.
Již několik let se věnuji praxi zenového buddhismu v zenovém centru v Indii, kde trávím jeden až dva měsíce ročně. Překládám knihy o mindfulness a meditaci (například od autorů jako Thich Nhat Hanh, Saki Santorelli, Kōdō Sawaki a dalších). Během doktorského studia jsem se zaměřoval na výzkum meditace. Také tvořím podcast věnovaný mindfulness a poezii.